Ginnastica respiratoria per il dimagrimento della pancia: quale programma scegliere?
La ginnastica respiratoria è un complesso speciale.esercizio, che comporta un lavoro speciale. Non c'è bisogno di correre, saltare ed eseguire calci alle gambe intensi, hai solo bisogno di sederti e respirare. Molte persone ignorano questo tipo di occupazione "calmo". Ma questo è un errore! Oltre al recupero generale, gli esercizi di respirazione sono in grado di bruciare il grasso insolitamente rapidamente in un'area così difficile da perdere peso come l'addome.
Perché gli esercizi di respirazione per dimagrire l'addome sono così efficaci?
Una corretta respirazione aiuta tutti i tessuti e gli organi.essere saturi di ossigeno - una sostanza che promuove la gioventù. Questo è particolarmente importante per l'intestino tenue, che consuma più ossigeno di altri tessuti, ed è lui che è responsabile per l'assunzione di un enorme insieme di sostanze nutritive nel corpo. Le celle ottengono tutto ciò di cui hanno bisogno. La velocità del loro lavoro aumenta, e infatti la riduzione del peso dipende non solo dal numero corretto di calorie, ma anche da quanto velocemente il corpo è in grado di trasformarle in energia. Inoltre, la respirazione profonda consente di eliminare più efficacemente le tossine che tendono ad accumularsi nelle cellule adipose. Infine, la saturazione di ossigeno consente di ridurre il livello degli ormoni dello stress, che spesso contribuiscono ad aumentare l'appetito. Pertanto, gli esercizi di respirazione aiutano non solo a liberarsi del peso già esistente, ma anche a prevenirne il recupero.
Esercizi di respirazione per il dimagrimento del corpo
L'autore di questa tecnica è Greer Childers, americanouna casalinga con tre figli e con una figura magnifica. Ha creato il suo programma di perdita di peso più di venti anni fa. Marina Korpan è un noto bodybuilder in Russia, che ha anche ottenuto risultati sorprendenti (meno 20 kg), migliorato e completato il programma originale. Bodyflex comprende esercizi di respirazione, una dieta speciale e un complesso di esercizi speciali per lo stretching e il rafforzamento dei muscoli. Il carico sulle aree problematiche in combinazione con la respirazione diaframmatica può dare una perdita di peso davvero impressionante. Le lezioni non richiedono molto tempo e sforzi, solo 20 minuti al giorno sono sufficienti, tuttavia, l'esercizio e la regolarità sono importanti.
Esercizi di respirazione per il dimagrimento della pancia jianfei
Include tutti e tre i classiciEsercizi di respirazione: rana, onda, loto. Risolvono costantemente diversi problemi di persone in sovrappeso. Questi sono esercizi abbastanza semplici che possono essere eseguiti facilmente a casa, alleviare lo stress, migliorare il metabolismo e ridurre significativamente l'appetito. In combinazione con la normalizzazione della nutrizione, tale ginnastica può dare i primi risultati in pochi giorni, e la cifra diventerà notevolmente più snella in due mesi.
Ginnastica respiratoria per perdita di peso oksisayz
Un'altra tecnica di perdita di peso creata dada un autore americano. Jill Johnson ha pubblicato il suo libro sul nuovo programma "Oxisize!" nel 2005, è molto più tardi di Greer Childers. Il complesso di esercizi per casalinghe è diventato ancora più conveniente. Nel programma Oksisayz, non è necessario fare esercizi a stomaco vuoto e non necessariamente accompagnarli con suoni rumorosi, che la maggior parte degli osservatori provocano attacchi di risate acute. Allo stesso tempo, molti ossessori esperti di "utenti" sembrano più complicati del flex del corpo perché è necessario respirare e fare esercizi allo stesso tempo. Per quanto riguarda l'efficienza, è impossibile soffermarsi a caso su uno di questi due programmi, è necessario selezionare i propri bisogni e per voi. E la scelta dipenderà dal tipo di figura, dall'esperienza dello sforzo fisico, dal fatto che una donna prenda antidepressivi o contraccettivi oppure no.
Esercizi di respirazione per dimagrire lo stomaco Strelnikova
Questa tecnica è stata sviluppata in Russia negli anni '70anni del secolo scorso come sistema sanitario e preventivo contro una serie di malattie come l'asma, la sinusite, l'obesità e molti altri. Può essere utile anche a chi vuole smettere di fumare. Questo tipo di ginnastica respiratoria non è combinato con altri tipi di esercizi simili, specialmente con quelli che praticano lo yoga (e, come sapete, la flessione del corpo e l'oxysize si basano su tali esercizi). Ginnastica Strelnikova sarà particolarmente indicata per coloro che vogliono migliorare, prima di tutto, la salute, per esempio, recuperare la bronchite, ma una figura snella sarà un bonus obbligatorio. Basti ricordare che l'autore del metodo per una vecchiaia era in ottima forma, nonostante il menu dannoso per la vita.
Certo, è molto importante seguire metodicamente.programma selezionato. Anche jianfei - esercizi di respirazione molto semplici per la perdita di peso, le cui recensioni sono pochissime, possono essere estremamente efficaci. Il secondo giorno di allenamento, gli utenti notano una diminuzione significativa dell'appetito. Come per tutti i programmi descritti, le lezioni dovrebbero essere avviate con grande cura. Per esempio, sullo sfondo di molte recensioni positive sul bodyflex c'è una certa quantità di negativo, che dice che contribuisce allo sviluppo dell'ipertensione, dal momento che i suoi esercizi, contrariamente alle parole dell'autore, Greer Childers, includono principalmente il respiro. Cioè, il corpo non è saturo di ossigeno, ma anidride carbonica. Ecco perché il bodyflex può causare vertigini, battito cardiaco accelerato. Tuttavia, il programma di Marina Korpan è stato sviluppato solo sulla base della metodologia originale e contiene già altri esercizi. Quindi, quando scegli gli esercizi di respirazione per dimagrire l'addome, dovresti essere guidato dal principio universale: per molto tempo esita quando prendi una decisione, ma se è già presa, non fermarti.
