Come pulire l'addome dopo taglio cesareo: i principali consigli.

Molte donne dopo la nascita si formano quasi subito, sono fortunate e non ne parliamo. Parliamo del 90% di quelle donne che ancora non riescono a riavere la pancia piatta.

Coloro che hanno partorito attraverso il taglio cesareo lo sannoQualunque sia la dieta scelta, il grasso in eccesso andrà da qualsiasi luogo, ma non dallo stomaco. Oltre la cucitura sarà uno stomaco incombente insidioso. A seconda delle condizioni della giovane madre, i medici ti permettono di esercitare, dondolare la stampa e fare altri esercizi per uno stomaco piatto da 6 a 12 mesi dopo l'operazione. Questo è il tempo necessario per guarire le cuciture interne. Come pulire lo stomaco dopo il taglio cesareo - una domanda quasi retorica, prima delle donne e ha creduto che dopo l'operazione non possa essere rimosso.

Se inizi presto, potresti avere complicazioni come dolori o perdite.

Valutare la condizione della propria figura può essere un paio di mesi dopo il parto, quando l'utero si ridurrà alle sue dimensioni precedenti. Allora vedremo cosa abbiamo a che fare.

Ora in molti saloni di bellezza vengono offerti involucri che permettono di mettere la pelle in ordine, massaggi anticellulite e così via. Proverò a dirti come pulire la pancia di casa.

Inizialmente, anche prima di fare sport, puoiper rendere più facile per te comprare una benda, biancheria di corsetto. È venduto in farmacia e aiuta a dare tono ai muscoli. Sebbene alcuni medici credano che abbia l'effetto opposto, cioè i muscoli si trovano in una certa posizione solo perché sono supportati dal bucato e non perché lavorano. In occasione di questo punto è necessario consultare il proprio medico che conosce te e le tue caratteristiche.

Si raccomanda inoltre di dormire sull'addome, in modo che i muscoli addominali si rafforzino e l'utero si restringe meglio.

Se non ci sono problemi di salute - l'allattamento al seno,questo contribuisce anche alle contrazioni uterine. Molte mamme che allattano si liberano della pancia più velocemente e non hanno bisogno di chiedere come rimuovere lo stomaco dopo un taglio cesareo.

Sempre più a lungo cammina con il bambino - cammina all'aria aperta e cammina a beneficio di te e del bambino.

Non dimenticarti della pelle: devi acquistarla o farti scrub e usarla regolarmente, così la aiuterai a tornare alla sua condizione precedente.

Massaggi. Questo è sia piacevole che utile. Ci sono soffioni speciali o spazzolini singoli.

Ritrarre l'addome. Questo può essere fatto a casa e per strada. Basta tirare la pancia e cercare di tenerlo in questa posizione per un po ', pochi secondi. Aiuta anche a rafforzare i muscoli.

Come pulire l'addome dopo il parto: esercizio.Quando un medico consentirà l'esercizio fisico, si dovrebbe iniziare con gli esercizi più semplici, non con flessioni e flessioni della stampa su una lavagna speciale, ma, ad esempio, con lo yoga. E, naturalmente, dal più semplice, ad esempio, con l'esercizio "Gatto".

È necessario inginocchiarsi e le mani per riposare sul pavimento.È necessario guardare prima di sé, invece che su un pavimento. Poi piegheremo la schiena, l'arco e poi l'abbassamento, cioè lo stomaco dovrà lottare per terra. Ripeti le prime tre volte, ogni giorno aumentando gradualmente il numero di volte. Fai meglio la sera, così le calorie raccolte per il giorno saranno bruciate.

I muscoli si allungheranno, diventano elastici esi preparerà a carichi di lavoro più seri. Aumentare l'onere è graduale, se stai cominciando a preoccuparti di qualcosa, vale la pena tornare indietro di 1-2 passi indietro. Se c'è una scarica o il dolore non scompare - assicurati di vedere un medico.

Nuoto e aerobica in acqua sono sport meravigliosi nel periodo postpartum, puoi iniziare con loro.

Prova a praticare tutti i giorni - almeno 10, almeno 5 minuti. La processione da studi regolari è molto più che da debilitante, ma una tantum.

E, ovviamente, vale la pena prestare attenzione alla corretta alimentazione. Non alle diete, ma alla corretta alimentazione! I principi di base di questa dieta sono approssimativamente i seguenti:

Come pulire l'addome dopo taglio cesareo - raccomandazioni generali.

• Bevi di più.
• Più vicino alla sera, meno e più facile dovrebbe essere il cibo.
• Non mangiare prima di dormire - l'ultimo pasto dovrebbe essere almeno 3-4 ore prima di andare a dormire.
• Salate il cibo già nel piatto e non durante la cottura.
• Rinuncia al dolce. Oppure mangia un po 'la mattina.
• Cerca di non mangiare fritto, preferisci stufato e bollito.
• Non organizzare spuntini - mangiare al meglio allo stesso tempo, in modo che il corpo sia abituato.

Queste semplici regole aiuteranno sia a pulire l'addome dopo taglio cesareo, sia a migliorare le condizioni del corpo nel suo complesso.