Come aumentare l'immunità dei rimedi popolari con frequenti raffreddori

I frequenti raffreddori, varie manifestazioni di reazioni allergiche, prestazioni ridotte indicano che le funzioni protettive del corpo si sono indebolite.

Sfortunatamente, fattori avversi circostantiambiente, dieta squilibrata, stile di vita sedentario, situazioni stressanti lasciano il segno su tutti noi. Tuttavia, possiamo prenderci cura della nostra salute se sappiamo come aumentare l'immunità dei rimedi popolari. Dopo tutto, è meglio prevenire le malattie che spendere enormi forze e mezzi per il loro trattamento.

Modi per stimolare le proprietà protettive del corpomolto. Di norma, sono tutti strettamente legati a uno stile di vita sano. Questa e una corretta alimentazione, e il rifiuto delle cattive abitudini, così come un regolare esercizio fisico. L'escursionismo all'aria aperta ha un effetto benefico sulla nostra salute.

Includere alimenti che aumentano l'immunità.

Conoscevi le capacità protettivel'organismo dipende in gran parte dallo stato della microflora intestinale? Tutti i prodotti lattiero-caseari lo saturano di batteri benefici, che sono responsabili dell'alto livello di resistenza ai microbi, alla rimozione di tossine e tossine. Naturalmente, tali prodotti dovrebbero essere "vivi". La fonte di batteri benefici è solo kefir, yogurt, panna acida e ricotta con una breve durata.

Durante lo scoppio di varie malattie è importantesapere come aumentare i rimedi popolari del sistema immunitario, assolutamente tutto. Nella dieta devono essere presenti prodotti noti per le loro proprietà antibatteriche. Cipolle, aglio, ravanello, senape e rafano aiutano a evitare il raffreddore anche durante i periodi di epidemie. Naturalmente, devono essere consumati freschi, poiché il trattamento termico distrugge tutte le sostanze benefiche.

Ribes nero, agrumi, rosa canina, peperone dolce, rafano e cavolo vi forniranno una scorta di vitamina C, che è molto importante per l'immunità.

Tutti i prodotti sono di colore arancione (tuorliuova, carote, cachi), contengono vitamina A, che è un elemento liposolubile, quindi questi prodotti dovrebbero essere combinati con verdure, burro o panna acida.

Frutti di mare, noci, oli vegetali sono una fonte di acidi grassi polinsaturi. La carne dovrebbe essere presente nella dieta, poiché contiene zinco, che combatte la microflora patologica.

Come aumentare i rimedi popolari del sistema immunitariotutti dovrebbero saperlo, perché questo metodo è adatto a tutti: bambini, adulti e future mamme. Una dieta a pieno titolo, che è dominata da cibi sani, ti aiuterà a dimenticare la malattia e i medici.

Erbe che aumentano l'immunità

Il fatto che molte erbe contengono un enormela quantità di sostanze nutritive che tutti conoscono. Quale di loro può esserci utile? Una pianta correttamente utilizzata contribuirà a migliorare le funzioni protettive del corpo. Sapendo come aumentare l'immunità dei rimedi popolari, è possibile eliminare l'uso di farmaci costosi.

Non solo una bevanda rinfrescante è fatta da melissa. Può avere un effetto benefico sull'immunità. Brodo assunto 4 volte al giorno dopo i pasti. È preparato in questo modo: 4 cucchiai. l. versare 0,5 litri di acqua bollente e insistere.

Germogli e foglie di betulla prodotte nello stessoproporzioni, come la melissa. La dose giornaliera è di una tazza, divisa in tre dosi. Echinacea, basilico, anice, palude secca - queste piante possono migliorare con successo l'immunità indebolita.