Posso usare le prugne per perdere peso?

Circa i benefici della frutta secca per il corpo, probabilmenteascoltato ciascuno. Se parliamo di prugne, il suo potere miracoloso risiede non solo nell'abbondanza di vitamine contenute. A causa della presenza di fibre, le prugne puliscono perfettamente l'intestino, allevia la stitichezza, riduce l'appetito.

E questo è importante nella preparazione di una dieta, perché le prugne per la perdita di peso sono indispensabili. Anche se ti piacciono i dolci, le prugne possono aiutarti a liberarti di questa dipendenza.

Proprietà utili di prugne

Quali sono le prugne utili? È ricco di vitamine A, B, E, C, microelementi (calcio, fosforo, potassio, ferro, glucosio, saccarosio e fruttosio, nonché acidi organici (malico, salicilico, citrico, ossalico), pectina, tannico, sostanze azotate, fibra vegetale Anche la frutta secca è un ottimo antiossidante.

Grazie a questa proprietà, le cellule tumorali sono neutralizzate e tutto il corpo è ringiovanito.

Prugne come prodotto dietetico

Le donne che guardano la loro figura sono lunghenotato che le prugne sono indispensabili per perdere peso. Contenendo fibre vegetali, la frutta secca purifica perfettamente il corpo dalle tossine e dai sali, dai sali, dai depositi di grasso e dai liquidi in eccesso, contribuendo così al ringiovanimento dei tessuti corporei e alla perdita di peso.

Se parliamo del contenuto calorico del prodotto, quindi in 100grammi di frutta secca contiene 260 calorie. Con un indice calorico piuttosto alto, le prugne accelerano i processi metabolici nel corpo, scindono gli acidi grassi ed eliminano le tossine. E il noto dessert "Prugne secche con crema acida" non è solo gustoso, ma anche sano, piatto fortificato.

Un'altra caratteristica delle prugne è la presenza dicarboidrati, in modo che il corpo non abbia bisogno di dolci per lungo tempo. Pertanto, mantenere una dieta dietetica con questo frutto secco è un piacere. Potare la perdita di peso è l'ideale, nel senso che riduce significativamente l'appetito.

Al fine di purificare il corpo confrutta medicinale, si consiglia di fare una giornata di digiuno sulla base di prugne una volta alla settimana. Per questo è necessario 1 litro di kefir senza grassi e 5-6 frutti di prugne secche. Tutto questo viene accuratamente sfilacciato in un frullatore. Questo yogurt deve essere bevuto durante il giorno, a condizione che non vi siano malattie croniche pronunciate del tratto digestivo. Una tale dieta è necessaria anche per le donne che soffrono di stitichezza frequente.

Dieta di prugne

La scelta di prugne per la perdita di peso, non dimenticare che non si consiglia di essere coinvolti. Il giorno, puoi mangiare 5-6 frutti di frutta secca, ma non di più.

Se ti stai chiedendo se esistono diete a base di prugne, otterrai sicuramente una risposta positiva. Consideriamo la dieta più semplice che non richiede molto sforzo.

L'essenza della dieta è quella prugna peril dimagrimento viene preso tra i pasti principali. Porzioni di cibo dovrebbero essere la metà del solito e contenere un minimo di calorie. L'ultimo pasto 4 ore prima di coricarsi. Perdere peso con le prugne saporite ed efficaci!