Dieta semplice di carboidrati

Attualmente, un numero enorme di donnehanno familiarità con i problemi di eccesso di peso. A cui solo il gentil sesso non va a restituire i vecchi volumi e la figura snella, sono pronti a trascorrere ore in palestra, eseguendo esercizi fisici complessi, stancandosi di ogni sorta di diete confinanti anche con la fame.

In questo caso, mi piacerebbe molto condividere con voisei un programma di dieta interessante chiamato dieta di carboidrati. Questa non è una dieta complicata, il cui principio principale è quello di controllare e contare i carboidrati consumati al giorno.

Tutti sanno che i carboidrati per il nostro corposono una fonte di energia. È sorprendente che la presenza di carboidrati nella dieta quotidiana di una persona sia allo stesso tempo una sorta di controllo sull'eccedenza di peso, se la loro quantità non supera le 1600 kcal. I carboidrati si trasformano in grassi non appena il loro contenuto nel corpo umano supera la cifra sopra indicata.

Assunzione giornaliera di 150 grammi di carboidratifornirà al corpo umano il necessario apporto di energia e forza. Determinare il contenuto di carboidrati negli alimenti può essere dalle informazioni contenute su ciascun pacchetto o dietbook.

Una dieta a base di carboidrati non sarà un vero test.per il corpo. È molto facile attenersi ad esso, la cosa principale da ricordare sono alcune semplici regole: è necessario ridurre al minimo la presenza di zucchero, dessert e yogurt nella dieta quotidiana. Anche le bevande gassate e alcoliche devono essere messe da parte. Non accettare la dieta di carboidrati e tutti i tipi di snack e alimenti da fast food.

Un giorno alla settimana, puoi fare una pausa con una dieta del genere, ma questo non significa in alcun modo che in un giorno riuscirai a recuperare tutto ciò di cui ti sei rifiutato durante la settimana.

Va notato che anche nella dietadeve essere presente e il corpo ha bisogno di cibo proteico, oltre che di grassi. Ricorda che quando si scelgono gli alimenti per una dieta, è necessario concentrarsi su alimenti facilmente digeribili e "contenenti energia". Latte scremato, cereali, carni magre, legumi, semi, pompelmi, spinaci, cavoli - ecco una lista dei prodotti più utili.

Una tale dieta darà il risultato desiderato, ma tudeve essere preparato per il fatto che non sarà istantaneo. Una dieta a base di carboidrati si concentra su un'alimentazione sana e corretta e contribuisce non solo alla perdita di peso, ma aiuta anche a risolvere i problemi di salute.

Aiuterà ad ottenere una figura snella e senza carboidratila dieta, tuttavia, per aderire alla dieta di base di tale dieta dovrebbe essere non più di 10 giorni. Al momento di tale dieta è necessario dimenticare i prodotti di farina, latticini, zucchero, frutta, alcol, patate, mais, ma allo stesso tempo, è possibile includere uova, pesce e qualsiasi carne nella vostra dieta.

Per cucinare è necessario usare olio d'oliva, (friggere carne o insalate di stagione). Mangiare dopo le 20:00 non è raccomandato.

Vorrei dire che atleti come nessunol'altro sta guardando per eventuali cambiamenti di peso, quindi una dieta a basso contenuto di carboidrati per gli atleti è una vera salvezza per loro. Insieme al desiderio di ridurre il contenuto di grasso nel tuo corpo, gli atleti hanno bisogno di una scorta di energia, quindi non possono eliminare completamente i carboidrati dalla loro dieta.

Allenamenti intensi continui nelle palestre,gli atleti, tuttavia, riducono la quantità di carboidrati consumati, ma non li eliminano completamente. Inoltre, i carboidrati favoriscono il rilascio di insulina, che è un ormone che favorisce la deposizione di grasso. Ecco l'effetto contraddittorio dei carboidrati, che, tuttavia, sono vitali per il nostro corpo.